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持久液哪裡買的到

對男性朋友來說學會正確的壯陽方法還是很不錯的。畢竟隨著年齡的不斷增長,身體機能也會逐漸的衰退。其實壯陽不僅可以從飲食入手,多吃一些補腎壯陽的食物,還能通過運動的方式達到持久液壯陽的效果。如深蹲就是不錯的選擇,不過一定要掌握正確的方法。

如何深蹲能壯陽

從中醫的角度來說,“動能生陽”,人在運動狀態下能調動機體的陽氣,陽氣充足瞭,男士們自然在床上“虎虎生威”瞭。而從西醫的角度來說,運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此,男士們想壯陽,先運動,這準沒錯。

深蹲、劈叉、轉腰都是值得推薦的既簡單又有效的運動方式。比如深蹲是一種力量訓練,可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸,整個上半身做大幅度的環繞動作。男性性功能的強弱,關鍵在於下半身,尤其應將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

而劈叉能最大限度地拉伸大腿內側和後側的肌肉。此外還可以經常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展運動。這些鍛煉方式一方面可以增強參與性活動的重點肌群的力量,另一方面也可以促進機體的協調平衡,都是男性最好的助性、增性運動。

能壯陽的動作還有哪些

輕摸小腹:肚臍下3寸就是關元穴所在之處,關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。自我按摩時,首先可以以關元為圓心,左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後,隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然,如果有條件,也可以用艾條灸關元,每次10分鐘左右,有很好的強壯作用。

多踮腳尖:多踮腳尖有助於益腎壯陽,進而改善性功能,特別是在小便時。方法是雙足並攏著地,用力踮起腳跟,然後放松。養生專傢稱,若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動,常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便時踮腳亦有尿暢之感。

玩玩手指:愛打麻將的老年人老年癡呆的概念不高,愛動手指的老人不僅可以延年益壽,男性老年人同時也達到瞭補腎壯陽的效果。因為食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴,傳統中醫認為,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時,用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

每個人都需要時刻以自身健康為重,更要提高養生保健意識。在得知如何深蹲能壯陽之後,完全可以讓自己的生活變的更加豐富多彩一些,每天抽出一定的時間來做一下深蹲運動,或是結合其他的運動方式一塊來做,效果會更好。